Tijd voor jezelf
Aandacht voor je lichaam
Zwanger zijn
Je kindje
De komende bevalling
Deze cursus biedt de mogelijkheid je meer bewust te worden van lichamelijke en emotionele veranderingen tijdens je zwangerschap.
Hoewel professioneel advies nodig is tijdens de zwangerschap en bevalling, is het natuurlijke instinct en zelfvertrouwen van een vrouw het allerbelangrijkst. Zwangerschaps-yoga ondersteunt je in deze processen.
De oefeningen die worden aangeboden dragen ertoe bij het lichaam soepel en ontvankelijk te maken voor de geboorte van de baby.
Zwangerschap en bevalling worden door iedere vrouw anders beleefd. Samen kijken we naar de verschillende aspecten van de bevalling en wat daarin voor jou belangrijk is.
We werken met praktische oefeningen waarbij we gebruik maken van beweging, adem, stemgeluid, visualisatie, dans en stille aandacht.Gedurende de zwangerschapsperiode krijg je oefeningen om te ontspannen- en op je houding te letten.
Als voorbereiding op de geboorte van je kind krijg je vooral bekkenbodem oefeningen, verschillende manieren om de weeёn op te vangen en leer je bruikbare perstechnieken.
Vanaf 3 maanden zwangerschap ben je welkom bij zwangerschapsyoga en geboortevoorbereiding.
Tijd: woensdagochtend 09:45-11:15 uur
Locatie: Centrum Osher
Kosten: 12,50 euro per les
Informatie: Swaentje Van Parys tel: 030-2292202 of 06 47682562 skvanparys@tele2.nl