8- weekse Mindfulnesstraining- Peggy van den Hoogen
"Een praktische en effectieve training voor iedereen die beter wil leren omgaan met stress en meer energie in het leven wil ervaren"
Mindfulness
Mindfulness brengt je in contact met je directe ervaring. Mindfulnesstraining leert je om met open aandacht aanwezig te zijn in het hier-en-nu, op een vriendelijke en niet oordelende manier. Daardoor wordt je bewuster van je automatische (denk) gewoontes en stressreacties. Je leert om ook in stressvolle situaties vanuit rust en helderheid te handelen en bewuste(re) keuzes te maken, zodat je vrijer wordt van stress, pijn, piekeren en emoties. Er komt meer ruimte, balans en energie. Meer vriendelijkheid naar jezelf en anderen.
Inhoud training
In acht wekelijkse groepssessies van 2,5 uur plus een stiltedag oefen je onder begeleiding verschillende aandacht-, meditatie-, en yogatechnieken. Thuis oefen je met CDs en oefen je in opmerkzaamheid in je dagelijkse leven. Tijdens de sessies wissel je huiswerk en oefenervaringen uit. Belangrijk is je bereidheid om tijdens de training dagelijks ongeveer 1 uur te oefenen. Voorafgaand aan de training bespreek je in een kort kennismakingsgesprek of mindfulnesstraining bij jouw vraag en wensen past. Mindfulnesstraining is geen gespreksgroep en geen therapie.
Januari 2012 starten twee mindfulnesstrainingen
woensdagavond: van 19.15-21.45u. Data 28 maart, 4, 11, 18, 25 april. 9, 16, 23 mei
stiltedag: zondag 13 mei van 10.00-15.30 uur
kosten: € 475,- inclusief cursusmateriaal (werkboek+ CD’s)
N.B.: kennismakingsworkshop zondag 11 maart van 10.00-12.00 uur
Aanmelden en informatie
Peggy van den Hoogen, okee mindfulnesstraining
T 030 2516994 E info@okeetraining.nl www.okeetraining.nl